健康养生

长时间蹲厕当心患肛肠疾病

健康养生 2015年11月25日
   许多人都长时间蹲厕所的不良习惯,甚至很多人如厕的时间给自己找点事情做,手拿刊物、报纸、手机等,很多人甚至已经养成了习惯,如厕没有这些东西视乎不能解决,在蹲厕的时候一蹲就是5、6分钟,甚至更长时间。对此,肛肠医生提醒,蹲厕时长超过5分钟,当心痔疮纠缠上身。


    肛肠医生表示,不健康的生活方式除了饮食生活没有规律之外,排便、久坐等都是不可忽视的地方,而其中排名长时间蹲厕是重中之重的问题,这些的因素都有可能引起痔疮的发生。痔疮在初期的时候症状不明显,很难被人察觉,即便有时候表现出了症状,很多人总是不以为然。据经数据临床证明,每天超过5分钟蹲厕时间,患有痔疮的比例远远到大于正常排便时间的人,轻重程度也由时间长短决定。


    此外,久蹲厕所有解不尽之感,会引发烦躁、 头痛、 头晕脑胀、 食欲不振等症状。 因此,如厕时应该注意尽量不要超过5分钟,并要做到准时、专心、清洁。痔疮患者首先要学会心情适时放松,然后要养成每日大便一次的良好习惯。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换睡眠体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。此外,多做提肛运动是预防痔疮简便有效的方法。每次排便超过5 分钟者,应逐步将时间缩短至5分钟以内。  (廖月尧)

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