健康养生

多吃蔬菜和坚果,手脚冰冷远离我

健康养生 2015年12月21日

冬日养生小课堂

  冬日的寒冷让人忍不住就想多吃肉类,获取能量。但出于健康考量,每日保证足够的蔬菜摄取量,才能预防多种慢性病、富贵病。冬季时令蔬菜一般有胡萝卜、花菜、大白菜、豌豆、茼蒿……种类还是很丰富的。

  

  适量食用坚果

  坚果中所含的维生素族群,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质,都有利于人们在冬天抵抗寒冷,保障顺畅的血液循环。产热能力强,血液循环好,人体就不容易发生手脚冰冷的状况。

  

  茶水温度不宜过

  一口热茶,的确是冬日度日的享受。但是对喜热饮的人士而言,温度切忌过高,因为这不但会造成广泛的皮肤粘膜损伤,并且胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解,并不利于身体健康。

  

  感冒了?民间有偏方

  如果被冻得感冒了,不妨试下这个食疗方子:“三白汤”—— (白萝卜、大葱、大白菜):民间治感冒的验方,白菜根3个,大葱白7个,白萝卜1个,生姜做引,煎水加红糖,趁热饮服,盖被出汗,感冒即愈。

  • 番禺城事
  • 便民
  • 生活
  • 家居装修类信息
  • 美食推荐
网站简介-网站荣誉-营销优势-招聘职位-相关法律-广告营销-手机版
网站客服/违法信息举报电话:020-84635243  番禺网(客服电话:020-84635243)投诉受理
广告营销:13427528713 商务合作  企业建站:13288454415(黄先生)  企业招聘:13798187733
许可证号:粤ICP备16039509号 粤公网安备 44011302000071号 番禺区十大优秀电子商务网站
Copyright© 2003-2016 Panyu.cn Py168.com 广州风信计算机科技有限公司 All Right Reserved.   |