清理肠胃排毒的方法马上get!给身体好好排个毒吧
时间:2019-12-27 健康养生 来源:番禺日报
导语:小编最近去了一家美容院,发现有排毒的这种东西,说是给肌肤排毒,我去网上查了查,其实所谓的给肌肤排毒只是表面现象,真正排毒还是要靠我们日常的一些良好的饮食习惯,那么今天小编来教大家一些清理肠胃排毒的方法吧。

不管是夏天还是秋天,我们对皮肤护理的重视程度都一样,最近去了一家美容院,发现有排毒的这种东西,说是给肌肤排毒,我去网上查了查,其实所谓的给肌肤排毒只是表面现象,真正排毒还是要靠我们日常的一些良好的饮食习惯,那么今天小编来教大家一些清理肠胃排毒的方法吧。


1. 胀气
胀气一般是因为肠胃消化功能异常导致的,这些气体含有毒素,如果体积过大,会进入血液引起中毒。如果这些气体无法从肠道排出去,他们会流回到胃里,引起胃部和肠部扩张,导致经常打嗝,影响肠胃健康。
 

2. 口臭
研究表明,大部分的口臭是由内在的肠胃问题引起的,由于肠胃功能失衡毒素堆积,无法及时排出身体垃圾,经过发酵被肠道再次吸收后会经口腔排出难闻的臭气。
 
3. 免疫能力下降
体内毒素堆积,肠胃功能异常,致使人体无法更好地吸收营养,从而免疫力下降,并且可能引起胃炎,胃溃疡等一些慢性疾病。

肠胃排毒如此重要!下面介绍几种清理肠胃的排毒方法。
1、早晨一杯淡盐水
盐除了可以调味还有清热下火,消宿便的作用,因此早上起床空腹喝一杯淡盐水有利于降火排毒,改善肠胃消化功能,但也要注意用量,盐中的钠会引起高血压,所以建议0.9%的盐含量即可。 
 
2、多吃肠胃排毒食物
多吃高纤维食物比如芹菜、红薯等等,这些可以促进肠道蠕动,并且具有抗氧化作用,木耳香菇等菌菇类食物,可以促进肠胃吸收膳食纤维,促进肠道蠕动,加快新陈代谢,对排毒都是很有帮助的。并且木耳有较强的吸附作用,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清理肠胃的作用。
 

3、少吃多餐
少吃多餐可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,是很好的养胃方式,并且营养吸收会更加充分,可以促进新陈代谢有助于身体排出废物质,不仅可以减重减脂,还能排毒养颜。

4、保证充足睡眠
肠胃每时每刻都在工作对食物进行吸收或者代谢,因为如果肠胃停止工作,人体也无法正常运作了。其实不管是肝脏还是肠胃,充足的睡眠都是它们有规律工作的保证,如果经常熬夜,或者睡眠质量差,可能会引起这些器官的功能性紊乱,影响身体健康。而且保证充足的睡眠不仅可以帮助肠胃排毒,对肝脏、血管排毒也有所帮助。
 

除了上面说的这些清理肠胃排毒的方法,还可以尝试一些辅助排毒的产品,曾经熬夜加班的我也是注意过这块的一些产品,也是用了不少什么润肠茶,减肥茶之类的排毒。结果却是伤心又伤肺了。总结一点就是方法不健康,没有正确的去做一些排毒工作,而排毒主要就是促进消化,增加膳食纤维的含量。而编者最近在网上找产品的时候无意中看到一款日本的武田绿之习惯健康辅助品,听说这款是深受日本人喜爱的“超级食物”。日本人在饮食方面注重健康绿色,吃的也比较精致,再加上他们很注重日常食用更天然的食物,所以武田绿之习惯这类具有排毒和补充营养双重功效的绿色营养品受到他们的青睐。
 
于是去查了查这款产品的成分配比是什么,跟我们日常吃的一些排毒产品的区别在哪里,还真被我发现了一个重点:原来武田绿之习惯主要原料是产自日本冲绳石垣岛培育的绿虫藻,它里面含一种叫裸藻多糖的膳食纤维,能帮助调节肠道益生菌,促进肠道蠕动,吸附类似重金属、酒精等毒素,更有效地对抗毒素超载,保持肝脏健康。全方位帮助我们的肝脏、肠道、血管排出多余的垃圾,再也不用为清理肠胃排毒的方法有哪些而烦恼。
所以它的成分主要就是高纤维含量。还是一种比较健康的方式了。当然还不止这些了,除了排毒的作用,绿虫藻的营养成分更是丰富,它里面含有包含蔬菜、肉类、鱼类在内的59种营养素,诸如维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等各种人体所需的营养元素,满足人体一整天所需营养。
看完这个介绍后我也是比较放心的去香港买了几盒。想着就算是平时没有吃饭什么的,吃点这个也是可以补充营养的。虽然这种想法并不太对~~。因为住在深圳离香港比较近,所以买东西什么的也是比较方便,这款产品在香港的万宁和屈臣氏都是有的。不能去香港的在京东也可以买到。很方便的。
 
 
看完这篇清理肠胃排毒的方法的分享,相信大家都有所收获,希望小伙伴们都可以拥有平滑有光泽的皮肤和舒适健康的肠胃,轻松恢复满满元气的状态!现在都喜欢熬夜,特别是在深圳的时候,夜生活实在是太丰富了。没办法~我只能备着了~


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