秋天来了 皮肤瘙痒怎么办?
时间:2019-09-18 健康养生 来源:番禺日报
导语:秋天来了 皮肤瘙痒怎么办?秋天皮肤为什么会干燥?如何防止这种烦人的秋季瘙痒呢?
秋天,一片金黄的稻田,在阳光的照耀下,闪烁着耀眼的光芒,秋风习习吹来,掀起层层金浪,飘来阵阵稻谷的芳香。这是描述一个美好的“秋天”。

  可对于有些人来说,每年一到的秋天,感觉就不那么好了,皮肤干燥瘙痒难忍,“秋燥”来了,痒到人也“躁”起来了。

  秋天皮肤为什么会干燥

  为什么一到秋季,很多人就会感觉到皮肤干燥、紧绷;有的人小腿上还出现鱼鳞状的白色皮屑,瘙痒剧烈,尤其是中老年人,皮肤瘙痒症状就更为严重。区中医院皮肤科主治中医师罗家胜表示,秋季气候干燥、空气湿度低是皮肤瘙痒的重要原因。对于中老年人来说,随着年龄的增长,皮肤不断老化萎缩,汗腺和皮脂腺分泌功能减退,水分减少,更易患皮肤瘙痒。

  当然,还有一些系统性疾病,如糖尿病、慢性肾功能衰竭、甲状腺机能亢进等疾病,也伴随有皮肤瘙痒的症状,到了秋季,这一类人的瘙痒就更加明显了。

  如何防止这种烦人的秋季瘙痒呢

  罗医生表示,要想防止皮肤干燥、瘙痒,需要注意以下几点:

  首先,切忌热水频繁烫洗。相对于北方,我们南方气温相对较高,且湿度较大,大部分人都有每天洗澡的习惯,甚至有的人一天洗几次澡。秋季气温下降了,洗澡的水温就逐渐升起来了。热刺激本身可以抑制痒感,有一部分人喜欢用热水烫洗来止痒,殊不知用过高的水温会加剧皮肤干燥的程度。因为过热的水温对皮肤是一种不良刺激,会把皮肤表面的皮脂膜溶解,使皮肤屏障功能减退,皮肤更干燥,更容易使瘙痒加剧。

  建议秋冬季节洗澡水温不宜过高,不超过40度为宜,洗澡时间不宜过长,以10-15分钟为好。频率不宜过高,结合广州的气候情况,建议一日一次或两日一次。

  第二,切忌频繁的使用肥皂或沐浴露。

  沐浴露或肥皂等皮肤清洁剂有强大的去污能力,可以把皮肤表面污垢清洁干净,但频繁使用可把皮肤表面的皮脂膜清除,使皮肤的水分丢失更快,从而加重瘙痒。

  如果习惯天天洗澡的人,尤其是皮肤偏干燥的人,建议2-3天使用一次沐浴露,尽量避免使用清洁能力强的皂类清洁剂。沐浴露的选择也有讲究,购买时最好看看包装上的成分,选择那些含有天然保湿成分、乳霜成分的沐浴产品对皮肤会有较好的滋润效果。

  第三,加强润肤。润肤剂可以明显提高皮肤的含水量,增加皮肤弹性,明显改善皮肤干燥状况,对外界的刺激还有保护作用,并且可以促进受损皮肤的修复,提高皮肤的屏障功能,降低对外界刺激的敏感性,从而缓解皮肤的瘙痒症状。

  建议每次洗澡后涂抹保湿剂(润肤乳),皮肤干燥者可一天多次涂抹。

  中医养生:

  白露过后,雨水减少,天气干燥,昼热夜凉。这个时期的突出特点是“燥”!燥胜则干,可引起一系列症状:皮肤干燥、鼻燥、咽干口燥、大便秘结,严重者甚至出现毛发脱落等等。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,秋季养生应少食辛辣香燥的食物。防治秋燥最简单有效的方法就是“燥者润之”。用饮食疗法抵御“燥气”,选用养阴生津滋润多汁的食品,如芝麻、核桃仁、百合、银耳、沙参、玉竹、蜂蜜、梨、荸荠、莲藕等。

  食疗组方:

  杏梨饮:杏仁10g,雪梨1个,冰糖少许。将杏仁用水泡后去皮,雪梨去皮核,洗净切片,与冰糖共同放入锅内加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮30min,即可食饮,以润肺生津。

  五汁饮:雪梨1个,新鲜麦冬60g或甘蔗1根,荸荠20个,鲜藕1节,新鲜芦根60g。将上述材料切块和切段后,用纱布绞汁;加热煮沸3分钟,酌加少量白糖,放冰箱冷冻,随时饮用。具有滋阴、清热、生津功效,适合发热口渴、咽干口燥等症状。

  银耳羹:银耳15g,冰糖30g,鸡蛋1个。将银耳放盆内用50-60℃温水浸泡30分钟,发透后择净杂质,将银耳撕开,放入锅内加水适量,置武火上烧沸,炖熬至烂。鸡蛋打破去黄留清,加水伴均匀放入锅中搅拌,打净浮沫后,于冰糖冲入银耳锅中即成。早、晚每次食用1小碗,有养阴润肺、益胃生津功用。

  (陈艳梅  梁颖杏  张倩茵)

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